Orechy v jedálničku najmenších

Orechy v jedálničku najmenších

Orechy v jedálničku najmenších. Vedeli ste, že pridať vlašské orechy do jedálnička vašich malých ratolestí môžete už po dovŕšení jedného roka? My v Podunajských orechoch to vieme!

Sú zdrojom omega 3 mastných kyselín, ktoré organizmus nevie vytvoriť a musia byť prijímané v potrave. Obsahujú vysoké množstvo horčíka a vitamínov B1 a B6. Zaradením vlašských orechov do stravy vašich detí môžete predísť množstvu chorôb.

Niekoľko benefitov konzumácie vlašských orechov detskom veku:

• Zlepšujú pamäť a zvyšujú aktivitu mozgových buniek

• Podporujú zdravie srdca

• Majú silné antioxidačné vlastnosti, zbavujú organizmus toxických látok

• Zlepšujú rast a stav vlasov

Ako dať vlašské orechy deťom?

Vlašské orechy môžu ako aj u dospelých u niektorých detí spôsobiť alergickú reakciu. Na začiatku skúšajte vlašské orechy v malých množstvách, pričom si všimnite všetky reakcie dieťaťa. Keď vaše dieťa nemá alergickú reakciu, hľadajte jednoduché spôsoby, ako pridať vlašské orechy do jeho jedálnička.

• Orechové maslo: Orechové maslo môžete zriediť mliekom, aby zostalo riedke a ľahko sa vstrebalo. Orechové maslo tak servírujte na banány, ovsené vločky alebo malé množstvá na lyžičku.
• Mleté vlašské orechy nasypané na jedlo: Pomocou kuchynského robota rozdrvte vlašské orechy na hrubý prášok. Potom môžete posypať cereálie, ovsené vločky alebo jablkové pyré.
• S jogurtom: Nasekajte vlašské orechy a zmiešajte ich s obľúbeným jogurtom vášho dieťaťa. Nielenže budú ťažiť z množstva živín, ktoré vlašské orechy ponúkajú, ale zoznámia sa s novými textúrami.