Nedocenený zdroj zdraviu prospešných látok

Nedocenený zdroj zdraviu prospešných látok

Optimálne zdravie je prvoradým záujmom v živote každého človeka. Udržovať a podporovať zdravý životný štýl nám výrazným spôsobom môžu napomôcť práve vlašské orechy. Jadrá vlašských orechov sú jednou z najlepších výživných potravín, nakoľko sú bohatým zdrojom vitamínu E a omega 3 mastných kyselín. Vlašské orechy majú obrovské zdravotné výhody a preto ich konzumujme pravidelne.

Zdravotné účinky spojené s pravidelnou konzumáciou vlašských orechov:

1. Spomaľujú starnutie pokožky

Väčšina orechov má blahodarný vplyv na pokožku a vlašské orechy nie sú výnimkou. Široká škála živín, najmä omega-3 mastných kyselín a vitamínu E pomáhajú udržiavať vyživenú, zdravú a hladkú pleť. Obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré bránia pôsobeniu škodlivých radikálov, zodpovedných za poškodenie buniek a urýchlenie procesov starnutia. Olej z vlašských orechov sa používa od 17. storočia ako prostriedok proti vráskam, Aj keď je tento olej mastný, jeho aplikácia na tvár pomáha ošetrovať vrásky, čím pleť vyzerá mladšie.

2. Zlepšuje kvalitu pleti

Vlašské orechy obsahujú pomerne vysoké množstvo vitamínov B1, B2 a B3 ako aj vitamín E. Fytonutrienty a mastné kyseliny prítomné v oleji z vlašských orechov zlepšujú textúru a kvalitu pokožky.

3.Pomáhajú pri liečbe psoriázy

Hovoríme o trvalom, bolestivom kožnom ochorení, ktoré možno zmierniť používaním oleja z vlašských orechov. Olej pridajte do kúpeľa alebo naneste lokálne na pokožku, aby sa upokojil zápal spôsobený ochorením.

Nedocenený zdroj zdraviu prospešných látok

4.Liečba kožných infekcií

Antimykotické vlastnosti oleja z vlašských orechov ho robia skvelým prostriedkom na liečbu mykotických infekcií ako atletická noha a kandidové kožné ochorenia. Olej možno aplikovať lokálne na postihnuté miesta alebo zmiešať s inými bylinnými antimykotickými zložkami (cesnak), aby sa zlepšila jeho efektívnosť. Omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v oleji z vlašských orechov pomáhajú pri liečbe ekzémov. Zmiešajte cesnakovú šťavu s olejom z vlašských orechov a potom naneste na oblasť postihnutú ekzémom. Pri pravidelnej aplikácii sa priaznivé výsledky dosiahnu už po 10 dňoch.

5. Výhody pre vlasy

Vlašské orechy považujeme za najšetrnejšie k vlasom, a to predovšetkým vďaka obsahu omega-3 mastných kyselín ako aj zinku, železa, vitamínov B (B1, B6 a B9) a bielkovín. Omega-3 mastné kyseliny v oleji z vlašských orechov tvoria dôležitú súčasť bunkovej štruktúry a zastavujú dehydratáciu buniek. Týmto spôsobom olej z vlašských orechov hydratuje pokožku hlavy, čím predchádza suchej pokožke hlavy, ktorá je príčinou vypadávania vlasov. Lupiny sú v dnešnej dobe bežným problémom, ktorý, ak sa mu nevenuje pozornosť, môže viesť k silnému vypadávaniu vlasov. Vlašské orechy obsahujú kyselinu alfa linolénovú, omega-3 mastnú kyselinu, ktorá zvlhčuje oblasť pokožky hlavy. Lokálna aplikácia oleja teda pomáha predchádzať lupinám. Draslík a meď obsiahnuté vo vlašských orechoch zohrávajú dôležitú úlohu pri podpore rastu vlasov. Nedostatok draslíka môže bunky deaktivovať, čo môže spôsobiť vypadávanie vlasov a dokonca aj plešatenie. Meď je tiež potrebná pre syntézu melanínového pigmentu, ktorého nedostatok môže spôsobiť šedivenie vlasov a vlasy bez lesku.

6. Výhody v boji proti rakovine

Štúdia realizovaná na lekárskej fakulte Marshallovej univerzity v Západnej Virgínii poukázala, že konzumácia približne 28g vlašských orechov denne pomáha znižovať riziko rakoviny prsníka, predovšetkým vďaka obsahu antioxidantov a fytosterolov. Prítomnosť omega 3 mastných kyselín, ktoré sú známe antioxidačnými účinkami, pomáhajú pri prevencii rakoviny.

7. Výhody pri liečbe cukrovky 2. typu

Vo vlašských orechoch sú prítomné mastné kyseliny, ktoré pomáhajú pri redukcii 2 typu cukrovky. Ich účinok je zameraný na zvýšenie citlivosti organizmu na inzulín.

8. Výhody pre duševné zdravie a zdravý životný štýl

Vlašské orechy a olej z vlašských orechov sú nevyhnutné pri znižovaní alebo zvládaní stresu a depresie. Medzi ďalšie zdravotné benefity vlašských orechov patrí schopnosť znižovať riziko vzniku obezity resp. prevencia nadmerného prírastku hmotnosti. Odporúča sa konzumovať približne 28g vlašských orechov denne tri mesiace, kedy sa výrazne môže znížiť metabolický syndróm.

Pozrite si naše zaujímavé videá zo sadov @podunajskeorechy na https://www.youtube.com/@podunajskeorechy

Páčia sa Vám naše aktuality ? Pridajte sa k nám aj na sociálnych sieťach – Facebook Instagrame alebo YouTube